心力衰竭并不是遥不可及的事情，而且可能危及生命。 在心力衰竭意识周或 Heart Failure Awareness Week 期间，2 月 12 日至 18 日，我们希望每个人都能够关注并了解心脏病，并保持您的心脏健康。
 

了解心力衰竭

心力衰竭是由于心脏功能异常，不能满足身体的需求。通常是由于冠状动脉供血不足或心肌梗塞导致的。此外，高血压、心脏瓣膜疾病、心肌感染也会导致心肌泵血功能减弱，使得心脏无法正常泵血至全身并将血液送回心脏，最终可能导致心力衰竭。

心力衰竭的 7 个警示信号

下列症状可能是心力衰竭（Heart Failure）的警告信号，可能只出现一个症状或多个症状同时出现：

1. 感到疲劳、容易疲倦
2. 运动时感觉胸闷、呼吸困难
3. 仰卧时呼吸困难
4. 因为咳嗽或呼吸困难而半夜醒来
5. 因为体液滞留而导致的腿、踝、脚或身体肿胀
6. 经常感到头晕或眼前发黑
7. 夜间频繁上厕所

 

 通过关注进行预防

通过下列方式可以预防心力衰竭：

• 控制体重以符合标准 因为体重增加会使心脏承受更大的负担
• 避免食用过咸的食物 不在食物中额外添加盐、鱼露或酱油，避免摄入钠盐、咸味食品、罐头食品、腌制食品和所有加工食品，咸食会导致体内水分滞留增多
• 戒烟和避免饮酒 因为它们影响心脏功能并会导致心肌衰竭
• 管理压力 通过各种方法，如冥想、旅游
• 定期进行适度的运动 每天至少 30 分钟
• 心脏病患者需要特别照顾自己 包括：
  • 如果体重迅速减轻，应吃易消化的食物，每次不多但频繁，以防营养不良
  • 定期称体重并记录，如果体重在 1 – 2 天内增加 1 公斤，可能表示液体滞留，应立即咨询医生
  • 如果出现肿胀按压留痕，应立即就医
  • 避免食用咸味食品
  • 按医嘱规律服药，如有不适立即咨询医生，并按时复诊
  • 避免长途旅行或长时间坐着，不要独自旅行，不要乘坐飞机
  • 如果感到疲劳、乏力或不适，应停止运动

 
始终关注并维持心脏健康是非常重要的，因为心脏是生命中最重要的器官之一。因此，如果你不想让你的心脏衰竭，从今天开始就要照顾好你的心脏。