爱护肺和心脏...必须远离香烟

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吸煙對身體無益,尤其是對肺和心臟這些直接受影響的器官。因為香煙中的毒素增加了罹患肺癌、氣管癌、膀胱癌、胰腺癌的風險。此外,香煙煙霧中的毒素會導致心臟血管收縮,可能會引起冠狀動脈疾病或心臟缺血。因此,戒煙並從一開始就遠離香煙,是保護肺和心臟健康、遠離由香煙毒素引起的疾病的一種方式
香煙與應知的統計數據
根據2018年世界衛生組織的數據,目前全球大約有11億人吸煙,每年因吸煙而死亡的人數不少於700萬人,其中約890,000人死於二手煙。除了肺癌和呼吸系統疾病是吸煙者死亡的主要原因外,還有約300萬人死於與心血管疾病相關的原因,包括心臟病和中風。因此,避免接觸香煙是長期保持健康的途徑,因為香煙煙霧中有超過7,000種對身體幾乎全面有害的化學物質
(REF: https://news.thaipbs.or.th/content/272522)
香煙與肺癌
由吸煙直接受影響的器官是肺。長期吸煙會逐漸破壞肺部,可能導致慢性阻塞性肺病、肺氣腫,最終可能導致肺癌。在泰國,肺癌是男性發現的第二常見癌症,女性則是第四。肺癌是死亡率最高的癌症,主要風險因素就是吸煙,包括被動吸煙。
診斷肺癌常見的症狀包括咳嗽、容易疲勞、體重下降、乏力、食欲不振、身體或骨頭疼痛。此外,醫生會為高風險群,即那些吸煙超過30包年的人(每天吸煙數量x吸煙年數,例如每天2包,吸了15年=2×15=30包年)或戒煙不到15年的人,進行每年一次的低劑量CT胸部掃描(肺癌篩查),以便早期發現肺癌。如果醫生懷疑,將通過肺部組織活檢來確診。確診為肺癌後,將進行CT或PET/CT以及腦MRI來確定疾病階段,以便計劃後續治療。
對於肺癌的治療,如果是早期,將採用手術結合放療和化療,具體取決於病人、癌症大小和位置。如果是晚期或所謂的“第四階段”,將使用藥物治療,包括化療、靶向治療(Targeted Therapy)或免疫治療(Immunotherapy),後者是通過藥物使Cytotoxic T細胞能更有效地銷毀癌細胞。雖然治療進步,存活率增加,肺癌仍是癌症死亡的首位,因此應減少、停止吸煙,如果已患上肺癌,應盡快接受醫生治療,因為早期發現肺癌有更高的治愈機會。
香煙與血管與心臟
吸煙者的血管會比不吸煙者提早10–15年出現退化和堵塞。值得注意的是,吸煙並服用避孕藥的女性,心血管疾病的風險幾乎是普通女性的40倍,突發心肌梗死的風險是非吸煙者的10倍。風險隨著吸煙量的增加而增加。因此,瞭解香煙的危害並保持心臟健康是應始終意識到的。
吸煙直接對心臟造成影響,使心臟工作加重,心跳加快,心血管收縮,血壓上升。重要的是,香煙煙霧中的毒素對血管和心臟有害,如尼古丁是導致血壓升高、心率增加、心臟供血血管收縮、心肌缺血的主要因素,心臟需要更多的氧。另一種與一氧化碳同樣危害嚴重的毒素,當它進入血液後,會減少心肌獲得的氧氣,使心臟加速並更努力工作。因此,戒煙超過10年的人心血管疾病的風險與非吸煙者相同。
戒煙並不難,只要有決心,因為僅僅幾小時後停止吸煙,心率和血壓就會下降,體內的毒素會減少。重要的是,吸煙的父母的孩子,心血管鈣化的風險是非吸煙者父母的孩子的4倍,而罹患冠狀動脈疾病的風險是2倍。
戒煙的簡單技巧包括清除所有吸煙相關的物品,避免接近吸煙者,避免飲用含酒精的飲料,通過非吸煙方式處理壓力。最初戒煙可能會感到煩躁,在這段時間深呼吸,多喝水,洗個舒適的澡,定期運動,如此健康的生活方式並非遙不可及。