คุณเป็นคนเจนไหน! Gen Z, Gen X, Gen Y หรือ Baby Boomers

แล้วทราบหรือไม่ว่าวัยไหนเสี่ยงโรคหัวใจชนิดใดบ้าง รู้ทันโรค “หัวใจ” วัยไหนควรตรวจหัวใจอะไร? 

One Heart, All Gen — หัวใจแข็งแรงไม่แบ่งเจน”

เพราะสุขภาพหัวใจที่ดี… สร้างได้ในทุกเจนเนอเรชั่น

เพราะการดูแลหัวใจไม่ได้จำกัดแค่ในผู้สูงวัยเท่านั้น ด้วยไลฟ์สไตล์ที่แตกต่าง ปัจจัยสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงไปตามวัย ปัญหาฝุ่น PM. ที่มากขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยไม่รู้ตัว 

เช็กเลย! Gen ไหนเสี่ยงต่อโรคหัวใจอะไรบ้าง

Gen B (Baby Boomer) และ Silent Generation

เกิดปี 1928-1964 อายุ 61 – 97 ปี

กลุ่ม Forever Heart วัยเก๋าแต่ใจป๋า ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเชิงลึก

พฤติกรรมและลักษณะเด่น:

• อายุมากขึ้น ส่งผลให้หัวใจและหลอดเลือดเสื่อม
• ส่วนใหญ่ใช้ชีวิตสงบนิ่ง 
• มักมีความเสี่ยงจากโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูง
• สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มาตั้งแต่วัยหนุ่มสาว
• อาจมีประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือดในครอบครัว

โรคหัวใจที่เสี่ยงและพบบ่อย:

• โรคหัวใจขาดเลือดหรือหลอดเลือดหัวใจ
• ภาวะหัวใจล้มเหลว
• ลิ้นหัวใจเอออร์ติกตีบมีแคลเซียมเกาะลิ้นหัวใจ
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดหัวใจสั่นพลิ้วหรือ Atrial fibrillation (AF)  

คำแนะนำเพื่อ “หัวใจแข็งแรง ยืนยาวสมวัย”

• ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) และ Echo เพื่อตรวจลิ้นหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจ: Superior Heart Screening Echo/EST
• ตรวจสมรรถภาพหัวใจด้วยการเดินสายพาน Stress Terst: Superior Heart Screening Echo/EST
• ตรวจคราบหินปูนหลอดเลือดหัวใจ (CT Coronary Calcium Score) เพื่อประเมินความเสี่ยงต่อโรคหัวใจตีบ
• ตรวจภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ลดความเสี่ยงหัวใจล้มเหลว
  
• ควบคุมโรคประจำตัว และออกกำลังกายเบาๆ

Gen X

เกิดปี 1965-1979 อายุ 46 – 60 ปี

กลุ่ม Strong Heart วัยกลางคน เสาหลักของครอบครัว เพราะหัวใจที่แข็งแรงเพื่ออนาคตของคนในครอบครัว

พฤติกรรมและลักษณะเด่น:

• ช่วงวัยที่มีความเครียดสูงจากการทำงานและภาระครอบครัว
• พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและไม่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารแปรรูป อาหารมันหรือเค็ม
• เริ่มมีการออกกำลังกายที่ลดลง 
• สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำหรือบ่อยครั้ง

โรคหัวใจที่เสี่ยงและพบบ่อย:

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ: จากการสะสมของไขมันในหลอดเลือด
• โรคหลอดเลือดหัวใจโป่งพอง: จากความเครียด สูบบุหรี่ และความดันโลหิตสูง
• ภาวะหัวใจล้มเหลว หรือหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ

คำแนะนำเพื่อ “หัวใจแข็งแรง เพื่ออนาคตทั้งครอบครัว” 

• ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) เพื่อตรวจดูกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ: Superior Heart Screening Echo/EST
• ตรวจคราบหินปูนหลอดเลือดหัวใจ (CT Coronary Calcium Score) เพื่อประเมินความเสี่ยงต่อโรคหัวใจตีบ
• ตรวจอัลตราซาวนด์ช่องท้อง เพื่อวินิจฉัยโรคหลอดเลือดแดงโป่งพอง ตรวจหัวใจและปอด 
• ตรวจพันธุกรรมประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจ (Genetic Heart Screening) เพื่อป้องกันและวางแผนการรักษาตั้งแต่แรกเริ่ม
• ปรับพฤติกรรม ลดความเครียด ทานอาหารที่มีประโยชน์ เลิกบุหรี่และลดแอลกอฮอล์

Gen Y

เกิดปี 1980-1994 อายุ 31 – 45 ปี

กลุ่ม Active Heart วัยทำงาน เริ่มสร้างครอบครัว ลุยงานหนัก ควรดูแลหัวใจให้ฟิตอยู่เสมอ เพื่อให้ชีวิตสมดุลพร้อมทุกไลฟ์สไตล์

พฤติกรรมและลักษณะเด่น:

• ทำงานหนัก มีความเครียดสูงจากการบริหารชีวิตและหน้าที่การงาน
• พักผ่อนไม่เพียงพอ 
• ใช้ชีวิตเร่งรีบ นิยมทานอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน
• ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ

โรคหัวใจที่เสี่ยงและพบบ่อย:

• โรคหัวใจขาดเลือด: จากความเครียดและอาหารที่ไม่เหมาะสม
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ: ไขมันในเลือดสูงหรือเบาหวานจากการทานอาหารที่เริ่มส่งผลต่อหัวใจ
• โรคหัวใจเต้นเร็ว หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ: จากการบริโภคคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
• โรคหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง: จากโรคทางพันธุกรรม การสูบบุหรี่หรือความดันโลหิตสูง

คำแนะนำเพื่อ “หัวใจแข็งแรง เพื่อชีวิตที่สมดุล”

• ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) และ Echo เพื่อตรวจหาความผิดปกติ: Superior Heart Screening Echo/EST
• ตรวจคราบหินปูนหลอดเลือดหัวใจ (CT Coronary Calcium Score) เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันในอนาคต
• ตรวจอัลตราซาวนด์ช่องท้อง เพื่อวินิจฉัยโรคหลอดเลือดแดงโป่งพอง ตรวจหัวใจและปอด 
• ทดสอบสมรรถภาพหัวใจด้วยการวิ่งสายพาน (Stress Test): Superior Heart Screening Echo/EST
• พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดน้ำตาลและไขมัน

Gen Z

เกิดปี 1995-2009 อายุ 16 – 30 ปี

กลุ่ม Heart Start วัยรุ่นยุคดิจิตอล เริ่มต้นชีวิตด้วยหัวใจที่แข็งแรง พร้อมลุยโลกโซเชียลอย่างมั่นใจ

พฤติกรรมและลักษณะเด่น:

• ใช้ชีวิตเร่งรีบ พฤติกรรมนั่งหน้าจอนาน ขาดการออกกำลังกาย
• มีแนวโน้มบริโภคอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มน้ำตาลสูง
• อาจเกิดความเครียดจากการเรียนหรือการเริ่มทำงาน

โรคหัวใจที่เสี่ยงและพบบ่อย:

• โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ: จากความเครียดและการบริโภคเครื่องดื่มคาเฟอีนสูง
• โรคหลอดเลือดหัวใจในระยะเริ่มต้น: จากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ
• โรคหัวใจแต่กำเนิดที่พบบ่อยคือ โรคผนังกั้นหัวใจห้องบนรั่ว (Atrial Septal Defect: ASD/ Patent Foramen Ovale: PFO )

คำแนะนำเพื่อ “หัวใจแข็งแรง พร้อมลุยทุกโซเชียล”

• ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG): Superior Heart Screening Echo/EST
  
• เพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน นอนหลับให้เพียงพอ
• หยุดสูบบุหรี่ทุกชนิดรวมทั้งบุหรี่ไฟฟ้าและลดอาหารหวานจัด มันจัด

Gen Alpha และ Gen Beta

เกิดปี 2010-2025 อายุ 1 – 15 ปี

กลุ่ม Heart Young วัยเยาว์ แม้จะอายุน้อย แต่การดูแลสุขภาพหัวใจตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพระยะยาว เพราะหัวใจที่แข็งแรงตั้งแต่วัยเยาว์ คือ หัวใจสำคัญของการป้องกันโรคหัวใจในอนาคต

พฤติกรรมและลักษณะเด่น:

• พฤติกรรมอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือเล่นเกม/ดูวิดีโอในสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน 
• ขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ
• มีแนวโน้มบริโภคอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
• ความเครียด ความกดดันจากการเรียน หรือโดนบูลลี่ทางโซเชียลมีเดีย ส่งผลต่อสุขภาพจิตและหัวใจในอนาคต
• อาจมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ

โรคหัวใจที่เสี่ยงและพบบ่อย:

• โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด: จากความผิดปกติของพัฒนาการของหัวใจตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา
• โรคหัวใจรูมาติก: จากการติดเชื้อในหัวใจจากไข้รูมาติก
• ภาวะหัวใจโต
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ
• โรคหัวใจ: จากการขาดวิตามินบี 1 (เหน็บชา)

คำแนะนำเพื่อ “หัวใจแข็งแรง เพื่ออนาคตของลูกน้อย”

• ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) และ Echo เพื่อตรวจหาความผิดปกติหากมีเสียงหัวใจดังฟู่: Superior Heart Screening Echo/EST 
• ตรวจพันธุกรรมประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจ (Genetic Heart Screening) หากมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ เพื่อป้องกันและวางแผนการรักษาตั้งแต่แรกเริ่ม
• เล่นกีฬาออกกำลังกาย จำกัดการใช้สมาร์ทโฟน/เกมส์ 
• ทานอาหารบำรุงหัวใจ เช่น ปลาแซลมอน ถั่ว และผักผลไม้

 

ไม่ว่าจะ Gen ไหน หัวใจก็แข็งแรงได้ เพราะสุขภาพหัวใจที่ดี… สร้างได้ในทุกเจน

รพ.หัวใจกรุงเทพ ดูแลหัวใจทุกเจนด้วยใจ

One Heart, All Gen — หัวใจแข็งแรงไม่แบ่งเจน”

รพ.หัวใจกรุงเทพ รพ.หัวใจระดับเอเชียแปซิฟิก 

 

ราคาแพ็กเกจนี้ใช้ได้ตั้งแต่ 1 มกราคม – 31 ธันวาคม 2568

 

สั่งซื้อชุดตรวจสุขภาพออนไลน์ราคาพิเศษ ได้ที่

• Shopee Mall : BangkokHospital_Official
• LazMall : Bangkok Hospital
• Line Shopping : Bangkok Hospital
• Health Plaza : Bangkok Hospital