ថែរក្សាបេះដូងម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូនឲ្យបានរឹងមាំ។

ចែករំលែក

ក្នុងអំឡុងពេលដែលម្តាយកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ក្រៅពីត្រូវចិញ្ចឹមរាងកាយឱ្យរឹងមាំ ដើម្បីមានបរិមាណទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កូនតូច។ ការថែរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជារឿងសំខាន់ដែលមិនគួរមើលរំលង។

អ្នកម្ដាយអាចមើលថែបេះដូងបានយ៉ាងងាយស្រួលដូចខាងក្រោម៖

ពិនិត្យរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់
ថាតើវាជាការវាស់សម្ពាធឈាម កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងផ្សេងៗទៀត តាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬតាមការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត រួមទាំងប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបេះដូងខុសប្រក្រតី អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសបេះដូងជាបន្ទាន់។ ដោយសារតែជំងឺបេះដូងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងម្តាយ ពេលខ្លះម្តាយប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹងពីមុនមកទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនមិនអាចលេបថ្នាំមួយចំនួនបានទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនគួរទិញថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ។
ជ្រើសរើសទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។
អ្នកគួរតែទទួលទានអាហារពីក្រុមអាហារទាំង ៥ ក្នុងបរិមាណសមស្រប។ វាអាចជួយឱ្យបេះដូងរបស់អ្នករឹងមាំ។ ប៉ុន្តែអ្នកម្តាយគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើប្រូតេអ៊ីនពីសាច់ដូចជាសាច់មាន់ ត្រី ស៊ុត និងទឹកដោះគោ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ រួមទាំងកាល់ស្យូមដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹងក៏មិនគួរខ្វះដែរ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
មិនធ្ងន់ពេក 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគួរឱ្យអ្នកម្តាយបៅទឹកដោះកូនមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ម្យ៉ាងទៀត ក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគួរតែទុកចោលប្រហែល 30 នាទី ដើម្បីជួយឱ្យអាស៊ីតឡាក់ទិកក្នុងទឹកដោះគោកាត់បន្ថយមកត្រឹមកម្រិតធម្មតាដោយមិនបាត់បង់រសជាតិរបស់វា។ លំហាត់ប្រាណដែលល្អសម្រាប់បេះដូងម្តាយរបស់អ្នក។ ក្រៅពីសប្បាយជាមួយកូនតូច និងធ្វើកិច្ចការផ្ទះនោះរួមមាន៖
- ការដើរដូចជាដើរលេង ដើរឡើងចុះតាមជណ្តើរ ជំនួសឱ្យការប្រើជណ្តើរយន្ត និងជណ្តើរយន្តជាដើម។
- ហែលទឹកឬដើរក្នុងអាង។
- អេរ៉ូប៊ីក៖ ចាប់ផ្តើមដោយថ្នមៗ និងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ ដោយប្រយ័ត្នកុំធ្វើវាឱ្យលើស។
សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកត្រូវគេងឱ្យបាន ៩-១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះ ការថែរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តកុំឱ្យតានតឹង មិនព្រួយបារម្មណ៍ ការមើលថែកូនតូច និងសកម្មភាពផ្សេងៗក្នុងគ្រួសារក៏សំខាន់ដែរ ហើយនឹងជួយឱ្យបេះដូងអ្នកម្តាយរឹងមាំបានយូរ។

ចែករំលែក