របៀបហាត់ប្រាណដោយគ្មានបេះដូងបរាជ័យ

ចែករំលែក

រោគសញ្ញានៃការដួលសន្លប់នៅលើទីលានរបស់អត្តពលិកអាជីព ឬសូម្បីតែមនុស្សធម្មតាដែលដួលសន្លប់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ គឺជារឿងដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចង់កើតឡើងនោះទេ។ ព្រោះមនុស្សមួយចំនួនអាចជាសះស្បើយនិងត្រឡប់ទៅរស់នៅដូចធម្មតាវិញ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនជាសះស្បើយទេ។ ដូច្នេះហើយ ការពិនិត្យបេះដូងជាប្រចាំ និងបំពេញគ្រប់វត្ថុតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូង គឺជារឿងសំខាន់ ដើម្បីជួយការពារបេះដូងកុំឱ្យខ្សោយ។

ហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិកមានជំងឺខ្សោយបេះដូង?

ស្ថិតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបង្ហាញថា អត្តពលិកមានឱកាស 1 ក្នុងចំណោម 50,000 នាក់ នៃការស្លាប់ក្នុងមួយព្រឹត្តិការណ៍កីឡានៅមហាវិទ្យាល័យ។ ហើយប្រហែលជា 1 នាក់ ក្នុងចំណោម 5,000 នាក់នៅក្នុងការប្រកួតកីឡាបាល់បោះ។ អត្តពលិកដែលមានអាយុលើសពី 35 ឆ្នាំមានហានិភ័យនៃការស្លាប់ 5% អាស្រ័យលើអាយុរបស់អត្តពលិក។ និងបានរកឃើញច្រើនជាងនៅក្នុងអត្តពលិកបុរសជាងស្ត្រី

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឲ្យកីឡាករដួលសន្លប់នៅកណ្តាលទីលានរួមមាន៖

សាច់ដុំបេះដូងក្រាស់ វាគឺជាជំងឺដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងចំណោមអត្តពលិកអាជីព។ វាបណ្តាលមកពីការឡើងក្រាស់នៃសាច់ដុំបន្ទប់ខាងក្រោមខាងឆ្វេងនៃបេះដូង ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបូមឈាមទៅកាន់រាងកាយ។ វាអាចកើតឡើងពីភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែន 30% ដែលវាកើតមានជាពិសេសចំពោះអត្តពលិកស្បែកខ្មៅ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរកឃើញថាមានដុំសាច់ក្នុងស្រទាប់សាច់ដុំបេះដូង ហើយបន្ទាប់មកប្រកួតប្រជែងក្នុងកីឡាធ្ងន់ៗ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ និងបង្កើនឱកាសនៃការស្លាប់ ភ្លាមៗ ។
នៅពេលដែលសាច់ដុំបេះដូងក្រាស់ វារារាំងលំហូរឈាម។ ដូច្នេះបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើអត្តពលិកមិនដឹងថាគាត់មានសាច់ដុំបេះដូងក្រាស់ហើយប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងដែលតម្រូវឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ វានឹងធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងភ្លាមៗ អាចដួលសន្លប់កណ្តាលវាល
ជំងឺ myocarditis វាអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន។ ទូទៅបំផុតគឺការឆ្លងមេរោគ។ មានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ព្រោះការហាត់ប្រាណអាចជំរុញឱ្យបេះដូងខាងឆ្វេងលោតខុសប្រក្រតី ហើយធ្វើឱ្យវាឈប់លោត។ អ្នកជំងឺ មានឱកាសស្លាប់ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។
ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ពេលហាត់ប្រាណ ព្រោះការប្រកួតទាមទារឱ្យមានការហាត់ប្រាណយូរនិងការប្រឹងខ្លាំងពេក។ ធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់អំបិលរ៉ែ ជាលទ្ធផល ប្រព័ន្ធអគ្គិសនីនៃបេះដូងមិនមានលំនឹង ហើយចង្វាក់បេះដូងកើតឡើងជាលទ្ធផល។

លើសពីនេះ អ្នកខ្លះមិនដែលដឹងថា ពួកគេមានជំងឺបេះដូងពីមុនមក។ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សអាយុក្រោម ៣៥ ឆ្នាំ ពួកគេអាចធ្វេសប្រហែសក្នុងការពិនិត្យសុខភាពបេះដូង។ នៅពេលអ្នកដឹងវាប្រហែលជាយឺតពេលហើយ។

របៀបហាត់ប្រាណដោយគ្មានបេះដូងបរាជ័យ

តំបន់ហាត់ប្រាណ និងចង្វាក់បេះដូង

លំហាត់ប្រាណមានចាប់ពីតំបន់ស្រាលបំផុតដល់តំបន់ពិបាកបំផុត។ អត្រាបេះដូងអតិបរមាក្នុងមួយនាទី (MPHR) គឺខុសគ្នា។ ការដឹងពីតំបន់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវដែលល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។

តំបន់ 1 50 – 60% MPHR (ពន្លឺខ្លាំង) ជួយស្តាររាងកាយឱ្យរឹងមាំ។ មិនហត់ខ្លាំងណាស់
តំបន់ 2 60 – 70% MPHR (ពន្លឺ) បង្កើនកម្លាំងរាងកាយ។ ជួយដកខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយ ល្អសម្រាប់បេះដូង និងសួត
តំបន់ 3 70 – 80% MPHR (មធ្យម) ជួយដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនសម្បទា បែកញើសច្រើន។ សាកសមសម្រាប់អ្នកស្រលាញ់សុខភាពដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។
តំបន់ 4 80 – 90% MPHR (រឹង) បង្កើនការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំ។ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដកដង្ហើមលឿន សាច់ដុំកាន់តែតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ សាកសមសម្រាប់អត្តពលិក ឬមនុស្សទូទៅដែលចង់បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ។
តំបន់ 5 90 – 100% MPHR (អតិបរមា) ជួយបង្កើនសក្តានុពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ដកដង្ហើមលឿន សាច់ដុំតឹង និងអស់កម្លាំង។ ស័ក្តិសមសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់របស់អត្តពលិកដើម្បីប្រកួតប្រជែង។

ពិនិត្យកាយសម្បទារបស់អត្តពលិកមុនពេលប្រកួត។

ការពិនិត្យកាយសម្បទារបស់អត្តពលិកមុនពេលប្រកួតគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ព្រោះវាជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយបេះដូងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ រួមមាន៖

ការពិនិត្យប្រវត្តិហ្មត់ចត់ និងការពិនិត្យរាងកាយដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ
ពិនិត្យអេឡិចត្រូតបេះដូង ( EKG – Electrocardiogram) ដើម្បីពិនិត្យរកមើលភាពមិនប្រក្រតីនៃបេះដូង។ ពិនិត្យរលកអគ្គិសនីដែលកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំបេះដូង។ អាចកាត់បន្ថយការស្លាប់ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 35 ឆ្នាំរហូតដល់ 90% ។
ពិនិត្យសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកដោយរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ (តេស្តស្ត្រេស) ដើម្បីដឹងពីប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងអេឡិចត្រូតបេះដូងរបស់អ្នកពេលកំពុងហាត់ប្រាណ។ វានឹងជួយពិនិត្យរកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានដំណាក់កាលលើសពី 70% ។
ពិនិត្យបេះដូងរបស់អ្នកជាមួយ MRI ។ (Magnetic Resonance Imaging) ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺឱ្យបានច្បាស់។ បង្ហាញពីការបង្ហាប់បេះដូងឱ្យជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះសរីរាង្គពិត។ វាអាចបង្ហាញពីទីតាំងនៃសរសៃឈាមបេះដូងថាតើវាស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវឬអត់។ សំខាន់វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរកឃើញជំងឺ myocarditis ។ ពិនិត្យរកជំងឺ fibrosis នៅក្នុងជំងឺសាច់ដុំបេះដូងក្រាស់។ ដើម្បីការពារចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ពេលហាត់ប្រាណ។
ពិនិត្យរកមើលបន្ទះសរសៃឈាមបេះដូង (Coronary Calcium Scan: CAC) ដើម្បីវាយតម្លៃហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ischemic ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 40 ឆ្នាំឡើងទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណហើយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង តឹងណែនក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក ដូចជាអ្នកអាចនឹងដួលសន្លប់។ ការញ័របេះដូងគួរតែទាមទារការពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងពេញលេញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

AED ដែលជា អ្នកសង្គ្រោះជីវិតនៅក្នុងវាល

នៅគ្រប់ការប្រកួត អ្នករៀបចំការប្រកួតគួរតែរៀបចំឧបករណ៍សង្គ្រោះជីវិត។ ជាពិសេស ឧបករណ៍បន្ទោរបង់ខាងក្រៅស្វ័យប្រវត្តិ (AED) គឺជាឧបករណ៍ដែលបញ្ជូនចរន្តអគ្គិសនីទៅកាន់បេះដូង ដើម្បីបញ្ឈប់ចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា។ ជួយឱ្យបេះដូងលោតក្នុងចង្វាក់ត្រឹមត្រូវម្តងទៀត។ ហើយគួរតែមានបុគ្គលិកដែលអាចផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះជីវិតភ្លាមៗ ប្រសិនបើមានភាពអាសន្ននៅពេលប្រកួតប្រជែង។

ជំនួយត្រូវតែធ្វើបានត្រឹមត្រូវ និងក្នុងរយៈពេល 3 – 5 នាទី ដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិត រួមមាន:

មុនពេលជួយ អ្នកជួយពិនិត្យមើលបរិស្ថាន ដើម្បីមើលថាតើវាមានសុវត្ថិភាព ឬមានគ្រោះថ្នាក់។
ហៅទូរស័ព្ទទៅ លេខ ១៦៦៩ ឬរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលបំពាក់ដោយ AED ។
ជួយ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហៅអ្នកជំងឺសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ប្រសិនបើមិនមានការឆ្លើយតបទេ សូមសង្គ្រោះដោយការសង្កត់ទ្រូងភ្លាមៗ រហូតទាល់តែ AED ឬនាវិករថយន្តសង្គ្រោះមកដល់។

សម្រាប់អត្តពលិកអាជីព វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិនិត្យរាងកាយឱ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដើម្បីធានាថាពួកគេសមនឹងការប្រកួត។ ជាពិសេស ការពិនិត្យសុខភាពបេះដូង គឺជារឿងដែលមិនគួរធ្វេសប្រហែសជាដាច់ខាត។ ចំណែកអ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណគួរពិនិត្យសុខភាពជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ សំខាន់បំផុត ត្រូវតាមដានរាល់បញ្ហាមិនប្រក្រតីក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេល។

ចែករំលែក