ومع تقدم العمر، يحدث تدهور في مختلف الأعضاء بشكل طبيعي أيضًا. وخاصة القلب الذي بصرف النظر عن تدهوره مع تقدم العمر سلوكيات نمط الحياة التي تفتقر إلى الرعاية والاهتمام والإصابة بالأمراض الخلقية مثل مرض السكري يلعب ارتفاع ضغط الدم والسمنة والتدخين وما إلى ذلك دورًا مهمًا في تطور أمراض القلب. يجب على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فما فوق الاعتناء بأنفسهم. لا تنشغل بالعمل لدرجة أنك تنسى أن لديك قلبًا واحدًا فقط. لأن أمراض القلب والأوعية الدموية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى كبار السن.

عوامل خطر الإصابة بالنوبات القلبية

1. الدهون عالية
2. التدخين
3. السكري
4. ضغط دم مرتفع
5. السمنة
6. الإجهاد والاكتئاب
7. الوراثة

أعراض تحذيرية لأمراض القلب لدى كبار السن

• متعب بسهولة
• ضيق في الصدر
• خفقان القلب
• إِغماء
• إِغماء

الأعراض التي قد تحدث عند كبار السن لأسباب غير معروفة. ناجمة عن أمراض القلب مثل التعب، والدوخة، والغثيان، والقيء، وفقدان الشهية، وما إلى ذلك.

التحقق من تدهور القلب

التحقق من صحة قلبك أمر مهم. لأنه يساعد على معرفة أمراض القلب والوقاية منها في الوقت المناسب. ويجب استشارة طبيب القلب قبل إجراء الفحص، ومنها:

1. الكشف عن كمية الكالسيوم والترسبات الدهنية الملتصقة بجدران الشرايين التاجية باستخدام تقنيات التصوير المقطعي المحوسب عالية السرعة .
   • قياس الكالسيوم في الشريان التاجي يمكن لهذه الطريقة حساب كمية الكالسيوم المرتبطة بجدران الشرايين التاجية. دون الحاجة إلى حقن مادة التباين عن طريق الوريد إذا وجد أن هناك الكثير من الكالسيوم المتراكم يتعرض المرضى لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ولديهم فرصة كبيرة للإصابة بمضاعفات القلب.
   • يقوم فحص CTA للشريان التاجي بفحص الشرايين التاجية التي تتطلب حقن مادة التباين. وقد تسبب هذا دليلاً على تضييق الشرايين التاجية الثلاثة في وقت واحد. حقن مادة تباين ظليلة للأشعة يكشف عن بقع دهنية. (لوحة تصلب الشرايين) التي تلتصق أسفل جدار الأوعية الدموية. اكتشاف التضيقات في وقت مبكر يؤدي إلى الوقاية على المدى الطويل.
2. الجري على جهاز المشي (اختبار الإجهاد أثناء التمرين) هو اختبار لأداء القلب أثناء ممارسة الرياضة. هذا فحص أولي لتضيق الشريان التاجي. إذا تم العثور على تشوهات، ستكون هناك حاجة إلى فحص الشريان التاجي أكثر تفصيلا.
3. يشمل فحص التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب فحص التصوير بالرنين المغناطيسي مع حقن مادة التباين، وفحص القلب بالرنين المغناطيسي بدون حقن مادة التباين، وفحص القلب بالرنين المغناطيسي مع حقن وحقن مادة التباين. للكشف عن الحالة الطبيعية لعضلة القلب تامور الأبهر الشريان التاجي للقلب بما في ذلك العثور على تشوهات القلب التي كانت خلقية.

تجنب السلوكيات المؤذية للقلب

1. مضغوط
2. تناول الكثير من الأطعمة الحلوة أو الزيتية أو المالحة.
3. تجنب الوجبات السريعة والوجبات السريعة مثل الكعك والبسكويت والمخبوزات وما إلى ذلك.
4. نوم غير كافى
5. لا يمارس الرياضة
6. لا تأكل الفواكه والخضروات
7. التدخين

تقنيات الأكل للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب

بالنسبة لأولئك الذين يتبين أنهم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب، عليهم الاهتمام بما يأكلونه في كل وجبة. يجب أن تحتوي كل وجبة

• 1 مغرفة من الأرز المطبوخ
• 2 – 4 ملاعق كبيرة من بروتين السمك
• المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات، بمعدل 1 نخلة يومياً.
• خضروات غير محدودة ولكن يجب ألا يكون هناك أي بقايا كيميائية.
• يجب أن تتناول من 6 إلى 8 قطع من الفاكهة في كل وجبة، لأن الفاكهة تحتوي على الكثير من السكر. إذا كان ذلك أفضل، فيجب عليك تناول الفواكه التي تحتوي على القليل من السكر، مثل فاكهة التنين والقمح والجوافة والتفاح الوردي والتفاح.
• شرب كمية كافية من الماء، 6 – 8 أكواب يومياً.

لأن أمراض القلب ليست بعيدة. وخاصة مع تقدم العمر. كلما زاد الخطر لذلك في عيد الأب هذا العام بالإضافة إلى الاهتمام بصحة قلب والدك، وخاصة الآباء المسنين. يجب ألا تهمل صحة أفراد عائلتك الذين قد يكونون في خطر. البدء بتعديل عادات نمط الحياة كلاهما يأكل الطعام يمارس وفحوصات صحة القلب السنوية بدءًا من سن الأربعين من أجل الحصول على قلب سليم لفترة طويلة