حرك قلبك يوقف كل المخاطر. إضافة القوة إلى القلب

عادة، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع تقدم العمر. بما في ذلك أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب، فإنهم معرضون لخطر أكبر من عامة السكان. والرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من النساء.

عوامل الخطر التي لا يمكن السيطرة عليها

عوامل الخطر التي تمنع السيطرة على أمراض القلب تشمل:

العمر : عادة، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع تقدم العمر.
الوراثة : الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.
الجنس : الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من النساء.

عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها

عوامل الخطر التي تجعل أمراض القلب يمكن السيطرة عليها تشمل:

ارتفاع ضغط الدم : إن السماح لضغط الدم المرتفع بالبقاء لفترة طويلة سيجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم إلى الجسم. تصبح عضلة القلب أكثر سمكا. سوف ينمو قلبك تصلب وانسداد الشرايين احتشاء عضلة القلب ويؤدي في النهاية إلى فشل القلب
التدخين : الأشخاص الذين يدخنون معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 2-4 مرات أكثر من غير المدخنين لأن المواد الموجودة في السجائر تسبب تدهور الخلايا المبطنة للبطانة. يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية التي تغذي القلب. مما يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب.
مستويات الدهون في الدم : الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار. سيكون هناك خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب. تتسبب هذه الدهون في زيادة سماكة جدران الأوعية الدموية. الأوعية الدموية ضيقة تدفق الدم أقل في نهاية المطاف، تصبح الشرايين التاجية مسدودة ويحدث احتشاء عضلة القلب.
مرض السكري : يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يتسبب مرض السكري في تدهور الأوعية الدموية التي تغذي الأجزاء المختلفة.
قلة ممارسة الرياضة : الأشخاص الذين نادراً ما يمارسون الرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يساعد أيضًا في السيطرة على عوامل الخطر الأخرى مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم والسكري وزيادة الوزن أو السمنة.
السمنة : يعتبر الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 30 كجم/ ^م2 معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكنك حساب مؤشر كتلة جسمك من وزن جسمك. (بالكيلو جرام) مقسومة على الارتفاع ومع ذلك، إذا كان لديك عوامل خطر أخرى أيضًا، فحتى مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 25 كجم / ^م2 يعتبر أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب.